Kursuse ülesehitus

    1. Vundament - mõisted, teooria, abivahendid ja asendid

      TASUTA EELVAADE

    2. Vundament - hingamine ja korduste arv

    1. Testi ennast ja leia tase, kust alustada!

    1. Alustajate 1. treening

    2. Alustajate 2. treening

    3. Alustajate 3. treening

    4. Lõpetuseks

    1. Kesktaseme sissejuhatus

    2. Kesktase 1. treening

    3. Kesktase 2. treening

    4. Kesktase 3. treening

    5. Kesktaseme lõpetuseks

    1. Sissejuhatus

    2. Edasijõudnutele 1. treening

    3. Edasijõudnutele 2. treening

    4. Edasijõudnutele 3. treening

Ülevaade

  • Kolm taset
  • Põhjalik juhendamine
  • 15 videot

Kas videotreening toimib?

Jah, kui on täidetud kolm tingimust:

1. Juhendajal peab olema piisavalt kogemust, et teada - milles võib eksida inimene, kes teisel pool ekraani treeningut läbi teeb. 

2. On vaja olla täpne. Vaata enne treeningut korraks kõik harjutused läbi, et treeningu ajal teaksid, mis sind ees ootab ning saaksid harjutust õigesti teha.

3. Et videotreeningust oleks kasu, palun järgi harjutuste ette antud järgnevust. Need treeningud on üles ehitatud andes järjest koormust erinevatele lihastele, neid õigel hetkel lõõgastades ja venitades.  

Treeningprogrammiga liitudes saad kaasa kingituse!

Iga liituja saab endale treeningute tõhusamaks läbimiseks laia jalakummi.

Ühekordne makse, eluaegne ligipääs

Selg vajab pidevat hoolt. Ka siis, kui seljavalu on üle läinud, vajab selg liikumist, et ennetada valu tagasi tulemist.

20 aastat pilatese kogemust

Britt Normet

Pilatese meister

True Pilates Estonia asutaja Britt Normet on pilatese treenerina tegutsenud alates 2003. aastast. Ta on Joseph Pilatese õpilase Romana Kryzanowska õpilane, kes on läbinud koolituse True Pilatese algupärases stuudios New Yorkis ning täiendanud end läbi aastakümnete Ameerikas ja Euroopas.