Kase lahti pingetest!

Kolmenädalane programm “Lase lahti” aitab vabaneda pingetest ning tasakaalustada keha ja vaimu

    1. Ettevalmistus

    2. Lase lahti - 1.nädala treening

    1. Häälestamine

    2. Lase lahti - 2.nädala treening

    1. Sissejuhatus kolmandasse nädalasse

    2. Lase lahti - 3.nädala treening

Vabane pingetest nii kehas kui meeles

Tunne kergust!

Programm on valminud koostöös Tervis Plussiga

Treeningprogramm “Lase lahti” põhineb rahustaval hingamisel ning pilatesel, mis on anatoomiliselt täpselt läbi mõeldud ja tunnetatud tehnika. Oluline on tõesti leida see “oma aeg” ning teha neid keha ja vaimu virgutavaid harjutusi igapäevaselt. Kolme nädalaga saavutab programmiga liitunu suurema rahu ja enesekindluse. Seda aitab saavutada juhendatud hingamine. Tänasel keerulisel ajal võib hingamine sootuks ära ununeda. Seda enam tuleb sellele tähelepanu pöörata. Sügav sisse- ja väljahingamine vabastab keha jääkainetest ehk võimaldab kehal pingetest ja muredest lahti lasta! Kolmenädalase “Lase lahti” süsteemi kaasategemise juures viime hapnikku ka keha kõige kaugematesse punktidesse. See on vajalik nii meeleolu parandamiseks kui immuunsuse tõstmiseks.